s c h o n e   b o d y

シェーネボディー

リアルZUMBA®60👯‍♂
7月度の予定です😊
全て木曜日♡ 8日・22日㊗・29日 10時30分より南あわじ市広田地区公民館で開催予定です😍
⚠現在レッスンを行っている体育館がかなり暑くなってきている為、場所を広田公民館に変更しての開催です🙇‍♀
7月も人数把握の為、参加される場合は必ずご連絡宜しくお願いします(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙)

8月度のmaco'sサークル❀Cherish❀の予定が決まりました👍
⚠暑さ対策の為、今月も会場を変更しております🙇‍♀
【ZUMBA®】 木曜日です🥰

✔12日　✔26日　　時間: 10:30～11:30
場所: 広田地区公民館　3階大ホール

✔19日　　時間: 10:30～11:30
場所: 西淡志知公民館　研修室　⚠定員10名

ご参加ご希望の方は大変お手数ですがご連絡どうぞ宜しくお願いします🤟
皆様のご参加お待ちしておりますねぇ❤❤

リアルZUMBA®60👯‍♂
9月度の予定です😊
全て木曜日♡
2日 & 9日
サンライズ淡路で開催
23日 & 30日
広田地区公民館で開催
　　⇓⇓
※30日はサンライズ淡路に場所変更しております。
10時30分より開催予定です😍
9月も人数把握の為、参加される場合は必ずご連絡宜しくお願いします(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙)
まだまだコロナウィルスの影響もある為、十分換気をして、窓も全開にして…　 休憩を取りながらレッスンを進めていきますね👍
体調管理、十分お気をつけてご参加下さいねぇ♥

リアルZUMBA®60👯‍♂
10月度の予定です😊
全て木曜日♡
7日・14日・21日・28日
10時30分よりサンライズ淡路にて開催予定です😍
14日のみ広田地区公民館で開催いたします(*˙︶˙*)ﾉﾞ
10月も人数把握の為、参加される場合は必ずご連絡宜しくお願いします(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙)
まだまだコロナウィルスの影響もある為、十分換気をして、窓も全開にして…
休憩を取りながらレッスンを進めていきますね👍
体調管理、十分お気をつけてご参加下さいねぇ♥

リアルZUMBA®60👯‍♂
11月度の予定です😊
全て木曜日♡
4日　11日　25日
10時30分より広田地区公民館で開催予定です😍
4日のみサンライズ淡路で開催いたします(*˙︶˙*)ﾉﾞ
11月も人数把握の為、参加される場合は必ずご連絡宜しくお願いします (๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙)
そしてそして🍀 11/11(木)ポッキーの日に(ꈍoꈍ人
Wの刺激～脳と足裏～ 体験会を開催いたしまーす♡
☝まずWの刺激とはなんぞや？ ⇒ 活動情報
ご興味のある方は是非体験会に参加してみて下さい😊
【準備するもの】
✔青竹(100均で購入できます)　✔ヨガマット　✔靴下
✔お飲み物　✔タオル など
※青竹の貸出もできますので遠慮なくお申し付けください🙂
体調管理、十分お気をつけてご参加下さいねぇ♥
宜しくお願いします♡

リアルZUMBA®60👯‍♂
1月度の予定です😊
全て木曜日♡
6日　13日　20日　27日
10時30分よりサンライズ淡路で開催予定です😍
27日のみ広田地区公民館で開催いたします(*˙︶˙*)ﾉﾞ
1月も人数把握の為、参加される場合は必ずご連絡宜しくお願いします (๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙)
体調管理、十分お気をつけてご参加下さいねぇ♥
宜しくお願いします♡

パーソナルトレーニング体験ご希望の方に、期間限定３つのお得をプレゼント！
1月限定ですのでお早めに‼
①通常体験(カウンセリング＋トレーニング)55分⇒90分に延長！(たくさん相談できるよ)
②体験料金3500円が、当日入会&入会金お支払いで無料に(90分の体験が無料ですよ)
③食事カウンセリングご希望の方は時間内であれば無料でおこないます。(ダイエットしたい方無料ですよ)
Vanna公式LINEに登録された方が対象になりますので、パーソナルトレーニング&ジム「Vanna」から登録頂き、送られてきたメールに「お名前」と「体験希望」と返信頂ければと思います。
お得な機会に是非どうぞ！

リアルZUMBA®60👯‍♂
2月度の予定です😊
全て木曜日♡
3日　10日　17日　24日
10時30分よりサンライズ淡路で開催予定です😍
2月も人数把握の為、参加される場合は必ずご連絡宜しくお願いします
(๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙)
体調管理、十分お気をつけてご参加下さいねぇ♥
宜しくお願いします♡

3月度のmaco'sサークル❀Cherish❀の予定が決まりました👍
木曜日です🥰
朝活しましょー♡
【サンライズ淡路】
✔3日　✔10日
🍀ZUMBA®60 🕛10:30～11:30　￥800
✔17日
🍀①Reggaeton 45 🕛9:30～10:15　￥800
　　②ZUMBA®60 🕛10:30～11:30　￥800
　　　￥1,500/2本
【広田地区公民館】
✔24日　✔31日
🍀①Wの刺激～脳と足裏～ 🕛9:30～10:15　￥700
　　②ZUMBA®60 🕛10:30～11:30　￥800
　　　￥1,400/2本
3月も人数把握の為、参加される場合は必ずご連絡宜しくお願いします (๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙)
体調管理、十分お気をつけてご参加下さいねぇ♥
皆様のご参加お待ちしてますね♡ 宜しくお願いします♡

4月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定が決まりました👍
木曜日です🥰
朝活しましょー♡
【サンライズ淡路】
✔7日　✔14日
✔21日　✔28日
🍀ZUMBA®60　10:30～11:30　￥800
ご予約不要です♡ (๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙)
体調管理、十分お気をつけてご参加下さいねぇ♥
皆様のご参加お待ちしてますね♡
宜しくお願いします♡

🍀Pilates
年齢に関わらず、どなたでも安全に行うことができます。
健康な脊柱を取り戻し、肩こりや腰痛などを根本から改善していきます🙂
無理なく、ご自身のペースでエクササイズ可能です♡
【西淡志知公民館】
✔毎週火曜 　9時〜10時半
10時40分〜11時40分(ストレッチピラティス)
✔毎週木曜 　19時半〜20時半
✔毎週金曜　9時〜10時半
【洲本エレガンスビル3F】
✔毎週金曜　13時〜14時
随時体験も可能です😊
定員制となっており、満員のクラスもございますので、体験希望の方はお気軽にお問い合わせ下さいね🥰

5月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍
木曜日です🥰
【広田地区公民館】
✔5日㊗
✔12日(2本立て)
✔19日
✔26日(2本立て)
🍀ZUMBA®60
10:30～11:30　￥800
🍀2本立て
✔Wの刺激～脳と足裏～　9:30～10:15
✔ZUMBA®　10:30～11:30
ご予約不要です♡ (๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙)
体調管理、十分お気をつけてご参加下さいねぇ♥
皆様のご参加お待ちしてますね♡ 宜しくお願いします♡

6月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍
木曜日です🥰　【広田地区公民館】
✔2日(2本立て)　✔9日　✔16日 (2本立て)　✔23日
🍀ZUMBA®60　[10:30～11:30]　　[￥800]
🍀2本立て
✔Wの刺激～脳と足裏～　[9:30～10:15]
✔ZUMBA®　[10:30～11:30]　　[￥1400]
ご予約不要です♡ (๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙)
体調管理、十分お気をつけてご参加下さいねぇ♥
皆様のご参加お待ちしてます♡ 宜しくお願いします♡

7月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍
木曜日です🥰
【西淡志知公民館】
✔7日
【広田地区公民館】
✔14日　✔21日(2本立て)　✔28日
🍀ZUMBA®60　10:30～11:30　￥800
🍀2本立て
✔Wの刺激～脳と足裏～　9:30～10:15
✔ZUMBA®　10:30～11:30　￥1400
ご予約不要です♡ (๑⃙⃘ˊ꒳​ˋ๑⃙)
体調管理、十分お気をつけてご参加下さいねぇ♥
皆様のご参加お待ちしてます♡ 宜しくお願いします♡

8月度maco'sサークル ❀Cherish❀ ※要予約の会場があります。 全て木曜日です🥰
【洲本市文化体育館 練習室2-D】 ※要予約
時間がいつもより少し早いのでご注意下さいね💕
✔4日　✔18日
※両日キャンセル待ち
　　↓↓↓
🍀ZUMBA®60
　　10:15～11:15
🍀ストレッチ15
　　11:25～11:40
　※マットを持参して下さいね💕
Set ￥1000
【広田地区公民館】
✔11日　✔25日
　　↓↓↓
🍀ZUMBA®60 10:30～11:30　￥800
初めての方も大歓迎です♡ 是非一緒に楽しみしょう❤❤

9月度maco'sサークル
　　❀Cherish❀
　全て木曜日です🥰
【広田地区公民館】
　✔1日　✔15日
　　✔22日　✔29日
　　　↓↓↓
🍀ZUMBA®60
　10:30～11:30
　￥800
初めての方も大歓迎です♡
是非一緒に楽しみしょう❤❤

10月度maco'sサークル
　　❀Cherish❀
　全て木曜日です🥰
【サンライズ淡路】
　✔13日
【広田地区公民館】
　✔20日　✔27日
　　　 ↓↓↓
🍀ZUMBA®60　　10:30～11:30　　￥800
初めての方も大歓迎です♡
ちょっと興味があるけどできるか不安💦💦 って方も🍀
ちらっと見学も大歓迎です♡
是非一緒に楽しみしょう❤️❤️
※10/6(木)はまだ開催場所が決まっておりません💦
また決まりましたら詳細UPします🍀

11月度のmaco'sサークル❀Cherish❀の予定です👍
予約不要です🥹
♡毎週木曜♡
【サンライズ淡路】
　✔3日㊗️　✔10日
【広田地区公民館】
　✔17日　✔24日
　時間:10:30～11:30　　￥800
24日は9:30~10:15まで… Wの刺激もあります♡
初めてのご参加も大歓迎です🥹
是非是非ふら～っと遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡

12月度のmaco'sサークル❀Cherish❀の予定です👍
予約不要です🥹
♡毎週木曜♡
【サンライズ淡路】
　✔8日
【広田地区公民館】
　✔1日 ✔15日 ✔22日
　時間:10:30～11:30
　￥800
1日は9:30~10:15まで… Wの刺激もあります♡
初めてのご参加も大歓迎です🥹
是非是非ふら～っと遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡

新年1月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍
予約不要です🥹
♡毎週木曜♡
【サンライズ淡路】
　✔12日 ✔19日 ✔26日
【広田地区公民館】
　✔5日
　時間:10:30～11:30
　￥800
5日は9:30~10:15まで… Wの刺激もあります♡
初めてのご参加も大歓迎です🥹
是非是非ふら～っと遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡

2月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍
予約不要です🥹
♡毎週木曜♡
【サンライズ淡路】
　✔2日　✔9日
　　✔16日　✔23日㊗️
　時間:10:30～11:30
　　￥800
初めてのご参加も大歓迎です🥹
是非是非ふら～っと遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡

3月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍
予約不要です🥹
♡毎週木曜♡
【サンライズ淡路】
　✔2日 ✔16日 ✔30日
【会場未定】
　✔23日
　　時間:10:30～11:30
　　￥800
初めてのご参加も大歓迎です🥹
是非是非ふら～っと遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡

2023年度‼️ レッスンscheduleです🥹
♡silksuspension
体験料2000円
いつでも体験していただけますのでお気軽にDMくださいね🍀
淡路島ではschone bodyだけしか体験できませんよぉ🍀
レッスンscheduleをいち早くGetしたい方は是非QRコードを読み取って下さい‼️

silksuspensionとは？
身体のバランス力が向上したり、普段使えない深層部の筋肉を使うことができます😊
背骨周りの姿勢も整いますので、肩こりや腰痛などの効果も期待できます🍀
引き伸ばされた正しい背骨の解放感を是非ご体感ください❤️

2023年度 レッスンscheduleです😊
♡Pilates 西淡志知公民館
🍀火曜日
(現在どちらのClassも満席となっております🈵)
✔9時～10時30分 ✔10時40分～11時40分
4日　11日　18日　25日
🍀木曜日
(満席のClassもございますがお問い合わせ下さい)
✔19時30分～20時30分
6日　13日　20日　27日
🍀金曜日
(満席のClassもございますがお問い合わせ下さい)
✔9時～10時30分
14日　21日　28日

ピラティスとは？
ドイツ人のジョセフピラティスが第1次世界大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです🥹
身体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、身体全体のバランスを整える事で背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など… 理想的な身体と健康に近づく事ができます🥹
ご興味のあるかたは、ご遠慮なくお問い合わせくださいね🍀
レッスンscheduleをいち早くGetしたい方は是非QRコードを読み取って下さい‼️

4月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹 ♡毎週木曜♡　　￥800
【広田地区公民館】
✔6日　✔13日　✔20日　✔27日
時間:10:30～11:30
初めてのご参加も大歓迎です🥹
是非是非ふら～っと遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡
レッスンscheduleをいち早くGetしたい方は是非QRコードを読み取って下さい‼️

2023年度 4月度のmaco'sサークル❀Cherish❀♡♡
今期より金曜のクラスが仲間入りします‼️

予約不要です🥹 ♡金曜♡
✔14日
19:00～19:45 ①Wの刺激～脳と足裏～
19:55～20:50 ②ZUMBA®
✔28日
19:00～19:45 ①簡単ダンス
19:55～20:50 ②ZUMBA®
①700円　②800円
2本セット(今月限定) 1200円
1本だけでも大丈夫‼️
でも2本受けてくれるとめちゃくちゃ嬉しいですぅ🥹

Wの刺激～脳と足裏～とは？
沢山のツボがいっぱい詰まっている足裏へ「青竹」を利用して刺激を与えます🐾
血行を改善するだけでなく、足のむくみや冷え性の改善、疲労回復、デトックス効果もあります😍
また青竹を踏みながら脳に刺激を与え、脳を活性化してきます。
笑顔が耐えないほんとに楽しいエクササイズです‼️

簡単DANCEとは？
リズムトレーニングの後に簡単な振り付けをします✌️

金曜の夜☾⋆·̩͙⑅* 初めての金曜の夜🥹
そわそわしながら… みなさまのご参加お待ちしております❤️
レッスンscheduleをいち早くGetしたい方は是非QRコードを読み取って下さい‼️

Schone body
　(シェーネボディ)
～5月の予定～
🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】
‼️火曜日
✔9:00～10:30
✔10:40～11:40 🈵
2日 9日 16日 23日
‼️木曜日
✔19:30～20:30 🈵
4日㊗️ 11日 18日 25日
‼️金曜日
✔9:00～10:30 🈵
5日 12日 19日 26日
🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日　13:00～14:00 　1日 8日 15日 22日
　　　　　19:00～20:00 　1日 8日 22日
‼️木曜日　13:00～14:00 　11日 18日 25日
🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日　13:00～14:00 　5日㊗️ 12日 19日 26日
こちらのレッスンは全て要予約となっております
｡:°ஐ..♡*
Pilatesに関しては全て満席ですが、日時によってはご参加いただけますので、是非お問い合わせ下さいね💕︎
宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

5月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍
予約不要です🥹 Let's ZUMBA®❤️
♡毎週木曜♡
【三原健康広場働く婦人の家2階】
✔4日㊗️
【広田地区公民館】
✔11日 ✔18日
【サンライズ淡路】
✔25日
時間:10:30～11:30 　￥800
🍀金曜🍀 【広田地区公民館】
✔5日㊗️
ZUMBA 19:30～20:30
✔19日
①19:00～19:45 簡単ダンス
　(リズムトレーニングの後に簡単な振り付けをします)
②19:55～20:50 ZUMBA®
　①￥700 ②￥800 2本Set ￥1400
初めての方も大歓迎ですよぉ❤️
是非是非ふら～っと遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡
レッスンscheduleをいち早くGetしたい方は是非QRコードを読み取って下さい‼️

Schone body
　(シェーネボディ)
～6月の予定～
🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】
‼️火曜日
✔9:00～10:30
✔10:40～11:40
🈵
6日 13日 20日 27日
‼️木曜日
✔19:30～20:30
🈵
1日 8日 15日 22日
‼️金曜日
✔9:00～10:30
🈵
2日 9日 16日 23日
🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
✔13:00～14:00　✔19:00～20:00
5日 12日 19日 26日
‼️木曜日
13:00～14:00
1日 8日 15日 22日
🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00
2日 9日 16日 23日
こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡*
Pilatesに関しては全て満席ですが、日時によってはご参加いただけますので、是非お問い合わせ下さいね💕︎
宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

6月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍
予約不要です
Let's ZUMBA®❤️
♡毎週木曜♡
【広田地区公民館】
✔1日 ✔15日 ✔29日
【サンライズ淡路】
✔8日 ✔22日
時間:10:30～11:30 　￥800
🍀金曜🍀
【広田地区公民館】
✔2日
ZUMBA 19:30～20:30
※⇑悪天候のため中止⇑
✔16日
①19:00～19:45 簡単ダンス
　(リズムトレーニングの後に簡単な振り付けをします)
②19:55～20:50 ZUMBA®
　①￥700 ②￥800 2本Set ￥1400
初めての方も大歓迎ですよぉ❤️
是非是非ふら～っと遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡

Schone body (シェーネボディ) ～7月の予定～

🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30
✔10:40～11:40
🈵
4日 11日 18日 25日

‼️木曜日
✔19:30～20:30
🈵
6日 13日 20日 27日

‼️金曜日
✔9:00～10:30
🈵
7日 14日 21日 28日

🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
✔13:00～14:00　【3日 10日 24日 31日】
✔19:00～20:00　【3日 10日 24日】
‼️木曜日
　13:00～14:00　【6日 13日 20日 27日】

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
　13:00～14:00　【7日 14日 21日 28日】

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡*
Pilatesに関しては全て満席ですが、日時によってはご参加いただけますので、是非お問い合わせ下さいね💕︎
宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

7月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
Let's ZUMBA®❤️
♡毎週木曜♡
時間:10:30～11:30 　￥800

【広田地区公民館】
✔6日 ✔20日

【サンライズ淡路】
✔13日 ✔27日

🍀金曜🍀

【広田地区公民館】

✔7日　ZUMBA® 19:30～20:30

✔14日
①19:00～19:45 簡単ダンス
　(リズムトレーニングの後に簡単な振り付けをします)
②19:55～20:50 ZUMBA®

　①￥700 ②￥800 2本Set ￥1400

初めての方も大歓迎ですよぉ❤️
是非是非ふら～っと遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡

Schone body (シェーネボディ) ～8月の予定～

🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30
✔10:40～11:40
🈵
1日 8日 22日 29日

‼️木曜日
✔19:30～20:30
🈵
3日 10日 24日 31日

‼️金曜日
✔9:00～10:30
🈵
4日 11日 18日 25日

🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00
19:00～20:00
　7日 14日 28日
‼️木曜日
13:00～14:00
　3日 10日 17日 24日

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00
　4日 11日 18日 25日

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡*
Pilatesに関しては全て満席ですが、日時によってはご参加いただけますので、是非お問い合わせ下さいね💕︎
宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

8月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
Let's ZUMBA®❤️
♡毎週木曜♡
時間:10:30～11:30 　￥800

【広田地区公民館】
✔10日

【榎列公民館】
(初めての場所😍)
✔3日 ✔24日
※おのころ神社の奥の建物です🍀 舞台もあって空調もあって広くて最高❤️❤️

8月の木曜ZUMBAは3回となりますが…
9月はしっかり4回予約が取れました🫶

🍀金曜🍀
【広田地区公民館】
✔11日㊗️
①19:00～19:45 簡単ダンス
　(リズムトレーニングの後に簡単な振り付けをします)
②19:55～20:50 ZUMBA®
　①￥700 ②￥800 2本Set ￥1400
✔18日　 ZUMBA® 19:30～20:30

初めての方も大歓迎ですよぉ❤️ お子様連れも大歓迎ですぅ✨ 是非是非遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡

Schone body (シェーネボディ) ～9月の予定～

🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30
✔10:40～11:40
🈵
5日 12日 19日 26日

‼️木曜日
✔19:30～20:30
🈵
7日 14日 21日 28日

‼️金曜日
✔9:00～10:30
🈵
1日 8日 15日 22日

🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00
19:00～20:00　【4日 11日 25日】
‼️木曜日
13:00～14:00　【7日 14日 21日 28日】

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【1日 8日 15日 22日】

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡*
Pilatesに関しては全て満席ですが、日時によってはご参加いただけますので、是非お問い合わせ下さいね💕︎
宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

9月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
Let's ZUMBA®❤️
♡毎週木曜♡
時間:10:30～11:30 　￥800

【広田地区公民館】
✔7日

【榎列公民館】
✔14日 ✔21日 ✔28日
※おのころ神社の奥の建物です🍀
🍀金曜🍀
【広田地区公民館】
✔1日　 ZUMBA®　19:30～20:30
✔15日
①19:00～19:45 Kantan Dance
　(リズムトレーニングの後に簡単な振り付けをします)
②19:55～20:50 ZUMBA®
　①￥700 ②￥800 2本Set ￥1400

初めての方も大歓迎ですよぉ❤️ お子様連れも大歓迎ですぅ✨ 是非是非遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡

Schone body (シェーネボディ) ～10月の予定～

🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30 🈵
✔10:40～11:40 空①
3日 10日 17日 24日

‼️木曜日
✔19:30～20:30 🈵
5日 12日 19日 26日

‼️金曜日
✔9:00～10:30 🈵
6日 13日 20日 27日

🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00　【2日 9日 16日 23日】
19:00～20:00　【2日 16日】
‼️木曜日
13:00～14:00　【5日 12日 19日 26日】

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【6日 13日 20日 27日】

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡*
Pilatesに関しては満席のクラスもございますが、場合によってはご参加いただけますので、是非お問い合わせ下さいね💕︎ 宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

10月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
Let's ZUMBA®❤️
♡毎週木曜♡
時間:10:30～11:30 　￥800

📍【榎列公民館】
(えなみこうみんかん)
✔5日 ✔12日
✔19日 ✔26日
※おのころ神社の奥の建物です🍀
🍀金曜🍀
📍【広田地区公民館】南あわじ市
✔13日
①19:00～19:45 Kantan Dance
　(リズムトレーニングの後に簡単な振り付けをします)
②19:55～20:50 ZUMBA®
　①￥700 ②￥800 2本Set ￥1400
✔27日　 ZUMBA　19:30～20:30
初めての方も大歓迎ですよぉ❤️
お子様連れも大歓迎ですぅ✨
是非是非遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡

Schone body (シェーネボディ) ～11月の予定～

🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30 🈵
✔10:40～11:40 空①
7日 14日 21日 28日

‼️木曜日
✔19:30～20:30 🈵
2日 9日 16日 23日㊗

‼️金曜日
✔9:00～10:30 🈵
3日 10日 17日 24日

🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00　【6日 13日 20日】
19:00～20:00　【6日 20日】
‼️木曜日
13:00～14:00　【2日 9日 16日 30日】

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【3日㊗ 10日 17日 24日】

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡*
Pilatesに関しては満席のクラスもございますが、場合によってはご参加いただけますので、是非お問い合わせ下さいね💕︎ 宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

11月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
Let's ZUMBA®❤️
♡毎週木曜♡
時間:10:30～11:30 　￥800

📍【榎列公民館】
(えなみこうみんかん)
✔2日 ✔9日 ✔16日
✔23日㊗ ✔30日
※おのころ神社の奥の建物です🍀
🍀金曜🍀
📍【広田地区公民館】南あわじ市
✔17日　 ZUMBA　19:30～20:30
✔24日
①19:00～19:45 Kantan Dance
　(リズムトレーニングの後に簡単な振り付けをします)
②19:55～20:50 ZUMBA®
　①￥700 ②￥800 2本Set ￥1400
初めての方も大歓迎ですよぉ❤️
お子様連れも大歓迎ですぅ✨
是非是非遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡

11月度❀Cherish❀の予定です👍
少し変更がありますのでご確認ください🙇‍♀️
⚠️予約不要
🍀木曜🍀
【南あわじ市榎列公民館】
ZUMBA® ✔2日 ✔9日 ✔16日 ✔30日 10:30～11:30
✔23日㊗️ いちびりーずJOINT 10:20～11:35
⚠️要予約です。 少し空きがあります⌣̈⃝ ♡ (お申込の際はInstagramトップページのハイライトよりお申込下さい)
🍀金曜🍀
【広田地区公民館】
✔24日 ①19:00～:45 Kantan Dance(リズムトレーニングの後に簡単な振り付けをします)
②19:55～20:50 ZUMBA®
①￥700 ②￥800 2本Set ￥1400
(⚠️17日は中止となります。) お待ちしておりますね( •̤ᴗ•̤ )♡

Schone body (シェーネボディ) ～12月の予定～

🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30 🈵
✔10:40～11:40 空①
5日 12日 19日 26日

‼️木曜日
✔19:30～20:30 🈵
7日 14日 21日 28日

‼️金曜日
✔9:00～10:30 🈵
1日 15日 22日

🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00　【4日 11日 18日 25日】
19:00～20:00　【4日 11日 18日】
‼️木曜日
13:00～14:00　【7日 14日 21日 28日】

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【1日 15日 22日】

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡*
Pilatesに関しては満席のクラスもございますが、場合によってはご参加いただけますので、是非お問い合わせ下さいね💕︎ 宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

12月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

⚠️予約不要
🍀木曜🍀
【南あわじ市榎列公民館】
ZUMBA®
✔7日 ✔14日
✔21日 ✔28日
10:30～11:30　￥800
🍀金曜🍀
【広田地区公民館】
✔8日 19:30～20:30 ZUMBA®　￥800
✔22日 ①19:00～45 Kantan Dance
(リズムトレーニングの後に簡単な振り付けをします)
②19:55～20:50 ZUMBA®
①￥700 ②￥800 2本Set ￥1400
どなたでもご参加していただけます✋
お待ちしておりますね( •̤ᴗ•̤ )♡

Schone body (シェーネボディ) ～1月の予定～

🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30 🈵
✔10:40～11:40 空①
9日 16日 23日 30日

‼️木曜日
✔19:30～20:30 🈵
11日 18日 25日

‼️金曜日
✔9:00～10:30 🈵
12日 19日 26日

🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00　【8日㊗ 15日 22日 29日】
19:00～20:00　【8日㊗ 15日 22日 29日】
‼️木曜日
13:00～14:00　【11日 18日 25日】

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【12日 19日 26日】

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡*
Pilatesに関しては満席のクラスもございますが、場合によってはご参加いただけますので、是非お問い合わせ下さいね💕︎ 宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

1月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
Let's ZUMBA®❤️
♡毎週木曜♡
時間:10:30～11:30 　￥800

📍【榎列公民館】
(えなみこうみんかん)
✔11日 ✔18日 ✔25日
※おのころ神社の奥の建物です🍀

🍀金曜🍀
📍【広田地区公民館】南あわじ市
✔12日 19:30～20:30 ZUMBA®　￥800
✔26日 ①18:50～19:40 Kantan Dance
(リズムトレーニングの後に簡単な振り付けをします)
②19:50～20:45 ZUMBA®
⚠️時間変更ありますのでお気をつけ下さい🍀
①￥700 ②￥800 2本Set ￥1400
初めての方も大歓迎ですよぉ❤️
お子様連れも大歓迎ですぅ✨
是非是非遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡

Schone body (シェーネボディ) ～2月の予定～

🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30 🈵
✔10:40～11:40 空①
6日 13日 20日 27日

‼️木曜日
✔19:30～20:30 🈵
1日 8日 15日 22日

‼️金曜日
✔9:00～10:30 🈵
2日 9日 16日 23日㊗

🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00　【5日 12日㊗ 19日 26日】
19:00～20:00　【5日 19日 26日】

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【2日 9日 16日 23日㊗】

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡*
Pilatesに関しては満席のクラスもございますが、場合によってはご参加いただけますので、是非お問い合わせ下さいね💕︎ 宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

2月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
Let's ZUMBA®❤️
♡毎週木曜♡
時間:10:30～11:30 　￥800
📍【榎列公民館】
(えなみこうみんかん)
✔1日 ✔8日 ✔15日
✔22日 ✔29日
※おのころ神社の奥の建物です🍀

🍀金曜🍀
📍【広田地区公民館】南あわじ市
✔9日 19:30～20:30 ZUMBA®　￥800
✔23日㊗ ①18:50～19:40 Kantan Dance
(リズムトレーニングの後に簡単な振り付けをします)
②19:50～20:45 ZUMBA®
⚠️時間変更ありますのでお気をつけ下さい🍀
①￥700 ②￥800 2本Set ￥1400
初めての方も大歓迎ですよぉ❤️
お子様連れも大歓迎ですぅ✨
是非是非遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡

Schone body (シェーネボディ) ～3月の予定～

🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30 🈵
✔10:40～11:40 🈵
5日 12日 19日 26日

‼️木曜日
✔19:30～20:30
7日 14日 21日

‼️金曜日
✔9:00～10:30 🈵
1日 8日 15日 22日

🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00　【4日 11日 18日 25日】
19:00～20:00　【4日 11日 18日】

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【1日 8日 15日 22日】

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡*
Pilatesに関しては満席のクラスもございますが、場合によってはご参加いただけますので、是非お問い合わせ下さいね💕︎ 宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

3月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
Let's ZUMBA®❤️
♡毎週木曜♡
時間:10:30～11:30 　￥800
📍【榎列公民館】
(えなみこうみんかん)
✔7日 ✔14日
✔21日 ✔28日
※おのころ神社の奥の建物です🍀

🍀金曜🍀
📍【広田地区公民館】南あわじ市
✔8日 19:30～20:30 ZUMBA®　￥800
✔22日 ①18:50～19:35 Kantan Dance
(リズムトレーニングの後に簡単な振り付けをします)
②19:50～20:45 ZUMBA®
⚠️時間変更ありますのでお気をつけ下さい🍀
①￥700 ②￥800 2本Set ￥1400
初めての方も大歓迎ですよぉ❤️
お子様連れも大歓迎ですぅ✨
是非是非遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡

Schone body (シェーネボディ) ～4月の予定～

🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30 🈵
✔10:40～11:40 🈵
9日 16日 23日 30日

‼️木曜日
✔19:30～20:30
4日 11日 18日 25日

‼️金曜日
✔9:00～10:30 🈵
5日 12日 19日 26日

🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00　【1日 8日 15日 22日】
19:00～20:00　【1日 8日 15日】

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【5日 12日 19日 26日】

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡*
Pilatesに関しては満席のクラスもございますが、場合によってはご参加いただけますので、是非お問い合わせ下さいね💕︎ 宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

4月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
Let's ZUMBA®❤️
♡毎週木曜♡
時間:10:30～11:30 　￥800
📍【榎列公民館】
(えなみこうみんかん)
✔4日 ✔11日
✔18日 ✔25日
※おのころ神社の奥の建物です🍀

🍀金曜🍀
📍【広田地区公民館】南あわじ市
✔5日 18:50～19:45 ZUMBA®　￥800
この日、私の大切な仲間である MARIKOインストラクターの【ヨガニードラ】のレッスンも開催されますよー♡♡
20:00～20:45です❤️❤️❤️
持ち物→ヨガマット(なければ大きなタオル)etc
体験料→500円
是非こちらもよろしくお願いします🙏⌣̈⃝ ♡
✔19日 ①18:50～19:35 Kantan Dance
(リズムトレーニングの後に簡単な振り付けをします)
②19:50～20:45 ZUMBA®
①￥700 ②￥800 2本Set ￥1400
初めての方も大歓迎ですよぉ❤️
お子様連れも大歓迎ですぅ✨
是非是非遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡

Schone body (シェーネボディ) ～5月の予定～

🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30 🈵
✔10:40～11:40 🈵
7日 14日 21日 28日

‼️木曜日
✔19:30～20:30 🈵
2日 9日 16日 23日

‼️金曜日
✔9:00～10:30 🈵
3日 10日 17日 24日

🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00　【6日 13日 20日 27日】
19:00～20:00　【13日 20日 27日】

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【3日 10日 17日 24日】

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡*
Pilatesに関しては全てのクラス満席となっており、現在ご新規様はお待ちいただいております💦
できるだけ皆様に受けて頂きたいのでどうにか検討致します☺︎꒡̈⃝⌄̈⃝¨̮

5月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
Let's ZUMBA®❤️
♡毎週木曜♡
時間:10:30～11:30 　￥800
📍【榎列公民館】
(えなみこうみんかん)
✔2日 ✔9日 ✔16日
✔23日 ✔30日
※おのころ神社の奥の建物です🍀
⚠️自動販売機がございませんので、水分は必ずお持ちくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

🍀金曜🍀
📍【広田地区公民館】南あわじ市
✔3日 ⚠️こちらのみ要予約⚠️
①　18:00〜18:45　Fithop　Mai
②　19:15〜20:30　ZUMBA®︎ Mai&maco（承認No,26998)
お申し込みはこちら✉よりお願いします(ㅅ˙³˙)♡
✔17日 18:50～19:45 ZUMBA®　￥800
この日は🫶🫶🫶
※20:00～ ヨガニードラ　MARIKOインストラクター
も同会場で開催されます🥹
持ち物→ヨガマット(なければ大きなタオル)etc
是非こちらもよろしくお願いします🙏⌣̈⃝ ♡
初めての方も大歓迎ですよぉ❤️
お子様連れも大歓迎ですぅ✨
是非是非遊びに来てください✨
ご参加お待ちしてまーす♡

Schone body (シェーネボディ) ～6月の予定～

🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30 🈵
✔10:40～11:40 🈵
4日 11日 18日 25日

‼️木曜日
✔19:30～20:30 🈵
6日 13日 20日 27日

‼️金曜日
✔9:00～10:30 🈵
7日 14日 21日 28日

🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00　【3日 10日 17日 24日】
19:00～20:00　【3日 17日】

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【7日 14日 21日 28日】

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡* 宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

6月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
🍀木曜🍀　⚠️時間変更あります💦
【南あわじ市榎列公民館】
🆕Lesson︎︎🧸⸒ ❤️ Fithop
　✔6日 ✔13日 ✔20日　10:20～10:50　￥500
❤️ZUMBA®
　✔6日 ✔13日 ✔20日　11:05～12:00　￥800
⚠️27日お休みです😭

🍀金曜🍀
【広田地区公民館】
✔7日
🆕Lesson ❤️Fithop 19:00〜19:30　￥500
　❤️ZUMBA® 19:45〜20:30　￥800
✔21日
　❤️Fithop 18:30～19:00　￥500
　❤️ZUMBA® 19:15～19:55　￥700
↓↓↓こちらも開催予定でーす❤️
※20:05～20:50 ヨガニードラ　MARIKOインストラクター
❤️Fithopとは？
韓国を代表するDANCEfitnessプログラムで 有酸素運動と筋力トレーニングをMIXした動きで… FITHOPムーブメントをベースとしたプレコリオスタイルです♡♡
盛り上がる音楽と、簡単で楽しいコリオで、どなたでも楽しんでいただけるプログラムとなっておりますぅ❁.*･ﾟ
以前のイベントでも大変、好評でした😍😍 ほんとに楽しいプログラムで激推しですぅ💕︎ ご参加お待ちしております❤️
😎Fithopについて…
今月は新導入になるので30分クラスとさせていただいております💦 少しずつ長くしていく予定ですので… まずは体験してみてくださいね❤️

Schone body (シェーネボディ) ～7月の予定～

🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30
✔10:40～11:40 🈵
2日 9日 16日 23日

‼️木曜日
✔19:30～20:30 🈵
4日 11日 18日 25日

‼️金曜日
✔9:00～10:30
5日 12日 19日 26日

🈵だったPilatesですが…
90分クラスで若干名ご参加していただけます🧸⸒⸒
体験も随時行ってますのでご遠慮なく連絡くださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00　【1日 8日 15日 22日】
19:00～20:00　【8日 22日】

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【5日 12日 19日 26日】

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡* 宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

7月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡
どなたでもご参加いただけるサークルです❤️
🍀木曜🍀
📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
❤️ Fithop
　✔4日 ✔11日 ✔18日 ✔25日　時間→10:20～10:50　￥500
❤️ZUMBA®
　✔4日 ✔11日 ✔18日 ✔25日　時間→11:05～12:00　￥800

🍀金曜🍀
📍広田地区公民館　Lesson
✔12日
　❤️Fithop 19:00〜19:30　￥500
　❤️ZUMBA® 19:45〜20:30　￥800
✔26日
　❤️Fithop 18:30～19:00　￥500
　❤️ZUMBA® 19:15～19:55　￥700
↓↓↓こちらも開催予定でーす❤️
※20:05～20:50 ヨガニードラ　MARIKOインストラクター
❤️Fithopとは？
韓国を代表するDANCEfitnessプログラムで 有酸素運動と筋力トレーニングをMIXした動きで… FITHOPムーブメントをベースとしたプレコリオスタイルです♡♡
盛り上がる音楽と、簡単で楽しいコリオで、どなたでも楽しんでいただけるプログラムとなっておりますぅ❁.*･ﾟ
初めての方も是非✨ ご参加お待ちしております❤️

Schone body (シェーネボディ) ～8月の予定～

🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30
✔10:40～11:40
6日 13日 20日 27日

‼️木曜日
✔19:30～20:30
1日 8日 15日 22日

‼️金曜日
✔9:00～10:30
2日 9日 23日 30日

🈵だったPilatesですが…
8月度はお休みの方も多く、ご参加していただける日もございます😊
体験も随時行ってますのでご遠慮なく連絡くださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00　【5日 12日 19日 26日】
19:00～20:00　【5日 19日】

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【2日 9日 23日 30日】

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡* 　宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

8月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡
どなたでもご参加いただけるサークルです❤️
🍀木曜🍀
📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
❤️ Fithop
　✔1日 ✔8日 ✔15日 ✔22日　時間→10:20～10:50　￥500
❤️ZUMBA®
　✔1日 ✔8日 ✔15日 ✔22日　時間→11:05～12:00　￥800

✔29日はあいさんとのジョイントです♡
❤️コリオミックス (45)　担当AI & maco 10:20～11:05
❤️ZUMBA(60)　担当 AI & maco 11:20～12:20
⚠️要予約⚠️

🍀金曜🍀
📍広田地区公民館　Lesson
✔9日
　❤️Fithop 19:00〜19:30　￥500
　❤️ZUMBA® 19:45〜20:30　￥800
✔23日
　❤️Fithop 18:30～19:00　￥500
　❤️ZUMBA® 19:15～19:55　￥700
↓↓↓こちらも開催予定でーす❤️
※20:05～20:50 ヨガニードラ　MARIKOインストラクター
❤️Fithopとは？
韓国を代表するDANCEfitnessプログラムで 有酸素運動と筋力トレーニングをMIXした動きで… FITHOPムーブメントをベースとしたプレコリオスタイルです♡♡
盛り上がる音楽と、簡単で楽しいコリオで、どなたでも楽しんでいただけるプログラムとなっておりますぅ❁.*･ﾟ
初めての方も是非✨ ご参加お待ちしております❤️

Schone body (シェーネボディ) ～9月の予定～

🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30
✔10:40～11:40🈵
3日 10日 17日 24日

‼️木曜日
✔19:30～20:30
5日 12日 19日 26日

‼️金曜日
✔9:00～10:30🈵
6日 13日 20日 27日

体験も随時行ってますのでご遠慮なく連絡くださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00　【2日 9日 16日 23日】
19:00～20:00　【2日 23日】

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【6日 13日 20日 27日】

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡* 　宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

9月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡
どなたでもご参加いただけるサークルです❤️

🍀木曜🍀
📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
◇毎週木曜日
❤️ Fithop
時間→10:20～10:50　￥500
❤️ZUMBA®
時間→11:05～12:00　￥800

🍀金曜🍀
📍広田地区公民館　Lesson
✔27日
　❤️Fithop 18:30～19:00　￥500
　❤️ZUMBA® 19:15～19:55　￥700
初めての方も是非✨ ご参加お待ちしております❤️

Schone body (シェーネボディ) ～10月の予定～

🌴Pilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30
✔10:40～11:40🈵
1日 8日 15日 22日

‼️木曜日
✔19:30～20:30
3日 10日 17日 24日

‼️金曜日
✔9:00～10:30🈵
4日 11日 18日 25日

体験も随時行ってますのでご遠慮なく連絡くださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

🌴silksuspension🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00　【7日 14日 21日 28日】
19:00～20:00　【7日 21日】

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【4日 11日 18日 25日】

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡* 　宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

10月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡
どなたでもご参加いただけるサークルです❤️

🍀木曜🍀
📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
◇毎週木曜日
❤️ Fithop
時間→10:20～10:50　￥500
❤️ZUMBA®
時間→11:05～12:00　￥1000

🍀金曜🍀
📍広田地区公民館　Lesson
✔11日
　❤️Fithop(30) 19:00～19:30　￥500
　❤️ZUMBA®(55) 19:40～20:35　￥1000
✔25日
　❤️Fithop(30) 18:30～19:00　￥500
　❤️ZUMBA®(45) 19:10～19:55　￥800
初めての方も是非✨ ご参加お待ちしております❤️

Schone body (シェーネボディ) ～11月の予定～

🌴Pilates🌴
(機能調整Pilates)
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30
✔10:40～11:40🈵
5日 12日 19日 26日

‼️木曜日
✔19:30～20:30
7日 14日 21日 28日

‼️金曜日
✔9:00～10:30🈵
1日 8日 15日 22日

体験も随時行ってますのでご遠慮なく連絡くださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

🌴silksuspension🌴　(空中Pilatesですっ)
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00　【11日 18日 25日】
19:00～20:00　【11日 25日】

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【1日 8日 15日 22日】

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡* 　宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

11月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡
どなたでもご参加いただけるサークルです❤️

🍀木曜🍀
📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
◇毎週木曜日
❤️ Fithop
時間→10:20～10:50　￥500
❤️ZUMBA®
時間→11:05～12:00　￥1000

🍀金曜🍀
📍広田地区公民館　Lesson
✔22日
　❤️Fithop(30) 18:30～19:00　￥500
　❤️ZUMBA®(45) 19:10～19:55　￥800
初めての方も是非✨ ご参加お待ちしております❤️

Schone body (シェーネボディ) ～12月の予定～

🌴Pilates🌴
(機能調整Pilates)
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30
✔10:40～11:40🈵
3日 10日 17日 24日

‼️木曜日
✔19:30～20:30
5日 12日 19日

‼️金曜日
✔9:00～10:30🈵
6日 13日 20日 27日

体験も随時行ってますのでご遠慮なく連絡くださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

🌴silksuspension🌴　(空中Pilatesですっ)
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00　【2日 9日 16日 23日】
19:00～20:00　【2日 16日】

🌴コリオミックス🌴
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【6日 13日 20日 27日】

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡* 　宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

12月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡
どなたでもご参加いただけるサークルです❤️

🍀木曜🍀
📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
◇毎週木曜日
❤️ Fithop
時間→10:20～10:50　￥500
❤️ZUMBA®
時間→11:05～12:00　￥1000

🍀金曜🍀
📍広田地区公民館　Lesson
✔20日
　リズムトレーニング＋Fithop　18:45～19:50
Fithopの前に簡単なリズムトレーニングを行いますっ‎𖤐 𓏲𓎨☪︎*.+ﾟ
基礎的な動作なので、その後に行うFithopがとっても動きやすくなるかも😍😍😍
予約不要…ですが、「行くよ～」ってご連絡くれるととっても嬉しいでーす♡
初めての方も是非✨ご参加お待ちしております❤️

Schone body (シェーネボディ) ～新年1月の予定～

🌴Pilates🌴
(機能調整Pilates)
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30
✔10:40～11:40🈵
7日 14日 21日 28日

‼️木曜日
✔19:30～20:30
9日 16日 23日 30日

‼️金曜日
✔9:00～10:30🈵
10日 17日 24日 31日

体験も随時行ってますのでご遠慮なく連絡くださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

🌴silksuspension🌴　(空中Pilatesですっ)
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00　【20日 27日】
19:00～20:00　【20日 27日】

🌴コリオミックス🌴　(Dance exerciseです)
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【10日 17日 24日 31日】

🌴青竹リズムエクササイズ🌴
12月よりSTARTしたクラスです♡♡
【榎列公民館】　21日
レッスン内容↓↓↓
元気になるツボがいっぱい詰まった足裏へ🐾 ｢青竹｣を使用して刺激を与え、毛細血管へ血流量を増やします🍀*゜
音楽に合わせ、ゆったりとリズムを感じながら身体を動かし、簡単な脳トレで大笑いし… 楽しくレッスンを行います🙆‍♀️
☝️効果効用↓↓↓
足のむくみ・冷え性改善・デトックス効果・自律神経調整・脳の活性化 などなど
☝️持ち物→ヨガマット・青竹(100均で購入可能です)

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡* 　宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

新年1月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡
どなたでもご参加いただけるサークルです❤️

📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
◇木曜日　9日・16日・30日
❤️ Fithop
時間→10:20～10:50　￥500
❤️ZUMBA®
時間→11:05～12:00　￥1000

初めての方も是非✨ご参加お待ちしております❤️

Schone body (シェーネボディ) ～2月の予定～

🌴Pilates🌴
(機能調整Pilates)
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30
✔10:40～11:40🈵
4日 11日㊗ 18日 25日

‼️木曜日
✔19:30～20:30
6日 13日 20日 27日

‼️金曜日
✔9:00～10:30🈵
7日 14日 21日 28日

体験も随時行ってますのでご遠慮なく連絡くださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

🌴silksuspension🌴　(空中Pilatesですっ)
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
13:00～14:00　【3日 10日 17日 24日】
19:00～20:00　【3日 17日】

🌴コリオミックス🌴　(Dance exerciseです)
【洲本エレガンスビル】
‼️金曜日
13:00～14:00　【7日 14日 21日 28日】

🌴青竹リズムエクササイズ🌴
12月よりSTARTしたクラスです♡♡
【榎列公民館】　4日 18日
レッスン内容↓↓↓
元気になるツボがいっぱい詰まった足裏へ🐾 ｢青竹｣を使用して刺激を与え、毛細血管へ血流量を増やします🍀*゜
音楽に合わせ、ゆったりとリズムを感じながら身体を動かし、簡単な脳トレで大笑いし… 楽しくレッスンを行います🙆‍♀️
☝️効果効用↓↓↓
足のむくみ・冷え性改善・デトックス効果・自律神経調整・脳の活性化 などなど
☝️持ち物→ヨガマット・青竹(100均で購入可能です)

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡* 　宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

2月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡
どなたでもご参加いただけるサークルです❤️

📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
◇木曜日　6日🔹13日🔹20日
❤️ Fithop
時間→10:20～10:50　￥500
❤️ZUMBA®
時間→11:05～12:00　￥1000

初めての方も是非✨ご参加お待ちしております❤️

2月🍁 Friday night🥹

2/28　 📍広田公民館
Fithop50　 18:45～19:35
ZUMBA50　 19:50～20:40
予約不要…

どなたでもご参加していただけますっ 是非お待ちしてますっ‼️

Schone body (シェーネボディ) ～3月の予定～

🌴Pilates🌴
(機能調整Pilates)
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30(空1名)
✔10:40～11:40🈵
4日 11日 18日 25日

‼️木曜日
✔19:30～20:30🈵
6日 13日 20日㊗ 27日
⚠️6日、20日は後数名ご案内可能

‼️金曜日
✔9:00～10:30🈵
7日 14日 21日 28日

🈵のクラスが多くなりご新規の方のご予約は難しくなってきておりますが…
体験も随時行ってますのでご遠慮なく連絡くださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

🌴silksuspension🌴　(空中Pilatesですっ)
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
✔13:00～14:00　【3日 10日 17日 24日】
✔19:00～20:00　【10日 24日】

🌴青竹リズムエクササイズ🌴
【榎列公民館】
‼️金曜日　4日 18日
レッスン内容↓↓↓
元気になるツボがいっぱい詰まった足裏へ🐾 ｢青竹｣を使用して刺激を与え、毛細血管へ血流量を増やします🍀*゜
音楽に合わせ、ゆったりとリズムを感じながら身体を動かし、簡単な脳トレで大笑いし… 楽しくレッスンを行います🙆‍♀️
☝️効果効用↓↓↓
足のむくみ・冷え性改善・デトックス効果・自律神経調整・脳の活性化 などなど
☝️持ち物→ヨガマット・青竹(100均で購入可能です)

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡* 　宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

3月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

⚠時間変更あります⚠
Fithop 30分→40分に変更
予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡
どなたでもご参加いただけるサークルです❤️

📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
◇木曜日　6日🔹13日🔹20日
❤️ Fithop
時間→10:15～10:55　￥800
❤️ZUMBA®
時間→11:10～12:05　￥1000

初めての方も是非✨ご参加お待ちしております❤️

ZUMBA GOLD®　STARTします♡♡
こんな方にはめちゃくちゃオススメ😍
　↓↓↓↓↓↓
DANCE未経験な方、フィットネス初心者な方、久しぶりに身体を動かしたい方、シニア層の方・・・
Danceしたいけど、なかなか勇気が出ない💦
汗をかきたいっ身体を動かしたいっ💦
そんな思いのある方♡♡
是非この機会に1歩踏み出してみませんか？
ZUMBA GOLDとは…
ZUMBAというプログラムを元に… ダンス初心者、あまり運動をしてない方、シニア世代の方向けに作られた…とっても素敵な優しいプログラムです☺️
ZUMBAとは違って、言葉で動きの説明もしますので、安心して動いていただけると思います🫶
下記スケジュールです‼️
3/14(金)　13:30～14:30　榎列公民館 大広間
持ち物→シューズ(内履き).飲み物.タオル.動きやすい服装
予約不要となっております🥹
ご不明な点がありましたら、遠慮なくお問い合わせくださいね💕︎
よろしくお願い致します🙏

Schone body (シェーネボディ) ～4月の予定～

🌴Pilates🌴
(機能調整Pilates)
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30(空1名)
✔10:40～11:40🈵
1日 8日 15日 22日
(第5週目はお休みです🙇‍♀️)

‼️木曜日
✔19:30～20:30🈵
3日 10日 17日 24日

‼️金曜日
✔9:00～10:30🈵
4日 11日 18日 25日

🈵のクラスが多くなりご新規の方のご予約は難しくなってきておりますが…
体験も随時行ってますのでご遠慮なく連絡くださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

🌴silksuspension🌴　(空中Pilatesですっ)
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
✔13:00～14:00　【7日 14日 21日 28日】
✔19:00～20:00　【14日 28日】

🌴青竹リズムエクササイズ🌴
【榎列公民館】
‼️金曜日　11日 25日
レッスン内容↓↓↓
元気になるツボがいっぱい詰まった足裏へ🐾 ｢青竹｣を使用して刺激を与え、毛細血管へ血流量を増やします🍀*゜
音楽に合わせ、ゆったりとリズムを感じながら身体を動かし、簡単な脳トレで大笑いし… 楽しくレッスンを行います🙆‍♀️
☝️効果効用↓↓↓
足のむくみ・冷え性改善・デトックス効果・自律神経調整・脳の活性化 などなど
☝️持ち物→ヨガマット・青竹(100均で購入可能です)

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡* 　宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

4月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡
どなたでもご参加いただけるサークルです❤️

📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
◇木曜日
❤️ Fithop
時間→10:15～10:55　￥800
❤️ZUMBA®
時間→11:10～12:05　￥1000
3日🔹10日🔹17日 🔹24日

初めての方も是非✨ご参加お待ちしております❤️

ZUMBA GOLD® STARTします♡♡

こんな方にはめちゃくちゃオススメ😍
↓↓↓↓↓↓
DANCE未経験な方、フィットネス初心者な方、久しぶりに身体を動かしたい方、シニア層の方、Danceしたいけどなかなか勇気が出ない💦
汗をかきたいっ身体を動かしたいっ💦
そんな思いのある方♡♡
是非この機会に1歩踏み出してみませんか？
ZUMBA GOLDとは…
ZUMBAというプログラムを元に… ダンス初心者、あまり運動をしてない方、シニア世代の方向けに作られた…とっても素敵な優しいプログラムです☺
ZUMBAとは違って、言葉で動きの説明もしますので、安心して動いていただけると思います🫶
下記スケジュールです‼
4月　🔹4日 🔹18日　13:30～14:30
榎列公民館 大広間
持ち物→シューズ(内履き).飲み物.タオル.動きやすい服装
予約不要となっております🥹
ご不明な点がありましたら、遠慮なくお問い合わせくださいね💕 よろしくお願い致します🙏

Schone body (シェーネボディ) ～5月の予定～

🌴Pilates🌴
(機能調整Pilates)
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30(空1名)
✔10:40～11:40🈵
6日㊗ 13日 20日 27日

‼️木曜日
✔19:30～20:30
1日 8日 15日 22日
(第5週目はお休みです。)

‼️金曜日
✔9:00～10:30🈵
2日 9日 16日 23日
(第5週目はお休みです。)

🈵のクラスが多くなりご新規の方のご予約は難しくなってきておりますが…　体験も随時行ってますのでご遠慮なく連絡くださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

🌴silksuspension🌴　(空中Pilatesですっ)
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
✔13:00～14:00　【5日㊗ 12日 19日 26日】
✔19:00～20:00　【12日 26日】

🌴青竹リズムエクササイズ🌴
【榎列公民館】
‼️金曜日　23日 (5月は1回のみとなります💦)
レッスン内容↓↓↓
元気になるツボがいっぱい詰まった足裏へ🐾 ｢青竹｣を使用して刺激を与え、毛細血管へ血流量を増やします🍀*゜
音楽に合わせ、ゆったりとリズムを感じながら身体を動かし、簡単な脳トレで大笑いし… 楽しくレッスンを行います🙆‍♀️
☝️効果効用↓↓↓
足のむくみ・冷え性改善・デトックス効果・自律神経調整・脳の活性化 などなど
☝️持ち物→ヨガマット・青竹(100均で購入可能です)

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡* 　宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

5月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡ どなたでもご参加いただけるサークルです❤️
📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
◇木曜日
❤️ Fithop
時間→10:15～10:55　￥800
❤️ZUMBA®
時間→11:10～12:05　￥1000
1日 🔹8日 🔹15日 🔹22日 🔹29日

初めての方も是非✨ご参加お待ちしております❤️

Schone body (シェーネボディ) ～6月の予定～

🌴Pilates🌴
(機能調整Pilates)
【西淡志知公民館】

‼️火曜日
✔9:00～10:30(空1名)
✔10:40～11:40🈵

‼️木曜日
✔19:30～20:30
🈵のクラスもありますのでお問い合わせください。

‼️金曜日
✔9:00～10:30🈵

🈵のクラスが多くなりご新規の方のご予約は難しくなってきておりますが…　体験も随時行ってますのでご遠慮なく連絡くださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

🌴silksuspension🌴　(空中Pilatesですっ)
【洲本エレガンスビル】
‼️月曜日
✔13:00～14:00　第5週目はお休みです。

🌴青竹リズムエクササイズ🌴
【榎列公民館】
‼️金曜日　13日　27日
レッスン内容↓↓↓
元気になるツボがいっぱい詰まった足裏へ🐾 ｢青竹｣を使用して刺激を与え、毛細血管へ血流量を増やします🍀*゜
音楽に合わせ、ゆったりとリズムを感じながら身体を動かし、簡単な脳トレで大笑いし… 楽しくレッスンを行います🙆‍♀️
☝️効果効用↓↓↓
足のむくみ・冷え性改善・デトックス効果・自律神経調整・脳の活性化 などなど
☝️持ち物→ヨガマット・青竹(100均で購入可能です)

🌴ZUMBA GOLD🌴
【榎列公民館】
‼️金曜日　6日　20日

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡* 　宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

6月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡ どなたでもご参加いただけるサークルです❤️
📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
◇木曜日
❤️ Fithop
時間→10:15～10:55　￥800
❤️ZUMBA®
時間→11:10～12:05　￥1000
5日 🔹 12日 🔹 19日 🔹 26日

初めての方も是非✨ご参加お待ちしております❤️

Schone body (シェーネボディ) ～7月の予定～

🌴Pilates🌴
(機能調整Pilates)
【西淡志知公民館】

‼️毎週火曜日
✔9:00～10:30(空1名)

‼️毎週木曜日
✔19:30～20:30
🈵のクラスもありますのでお問い合わせください。

‼️毎週金曜日
✔9:00～10:30🈵

体験も随時行ってます🥹

🌴やさしいPilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️毎週火曜日
✔10:40～11:40🈵

🌴silksuspension🌴　(空中Pilatesですっ)
【洲本エレガンスビル】
‼️毎週月曜日
✔13:00～14:00　21日㊗️はお休みです。

🌴青竹リズムエクササイズ🌴
【榎列公民館】
‼️第2.4金曜日　11日　25日
レッスン内容↓↓↓
元気になるツボがいっぱい詰まった足裏へ🐾 ｢青竹｣を使用して刺激を与え、毛細血管へ血流量を増やします🍀*゜
音楽に合わせ、ゆったりとリズムを感じながら身体を動かし、簡単な脳トレで大笑いし…
楽しくレッスンを行います🙆‍♀️
☝️効果効用↓↓↓
足のむくみ・冷え性改善・デトックス効果・自律神経調整・脳の活性化 などなど
☝️持ち物→ヨガマット・青竹(100均で購入可能です)

🌴ZUMBA GOLD🌴
【榎列公民館】
‼️第1.3金曜日　4日　18日
ZUMBA GOLD（ズンバゴールド）とは?🤔
初心者や運動が久しぶりの方. シニア世代も安心して楽しめて… 動きはやさしく、テンポもゆっくりめ🫶 でもしっかり汗もかけて、音楽にのって楽しく体を動かせます❤️
気持ちよくリフレッシュしたい方にピッタリのダンスエクササイズです🤝🤝
是非お気軽にお越しくださいね✨

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡* 　宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

7月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡ どなたでもご参加いただけるサークルです❤️
📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
◇木曜日
❤️ Fithop
時間→10:15～11:00
⚠️40分→45分レッスンに変更🤭
10日🔹17日🔹24日🔹31日
❤️ZUMBA®
時間→11:15～12:05
10日🔹17日🔹24日 🔹31日

初めての方も是非✨ご参加お待ちしております❤️

Schone body (シェーネボディ) ～8月の予定～

🌴Pilates🌴
(機能調整Pilates)
【西淡志知公民館】

‼️毎週火曜日
✔9:00～10:30

‼️毎週木曜日
✔19:30～20:30

‼️毎週金曜日
✔9:00～10:30🈵

体験も随時行ってます🥹

🌴やさしいPilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️毎週火曜日
✔10:40～11:40🈵

🌴silksuspension🌴　(空中Pilatesですっ)
【洲本エレガンスビル】
‼️毎週月曜日
✔13:00～14:00

🌴青竹リズムエクササイズ🌴
【榎列公民館】
‼️第2金曜日　8日
レッスン内容↓↓↓
元気になるツボがいっぱい詰まった足裏へ🐾 ｢青竹｣を使用して刺激を与え、毛細血管へ血流量を増やします🍀*゜
音楽に合わせ、ゆったりとリズムを感じながら身体を動かし、簡単な脳トレで大笑いし…
楽しくレッスンを行います🙆‍♀️
☝️効果効用↓↓↓
足のむくみ・冷え性改善・デトックス効果・自律神経調整・脳の活性化 などなど
☝️持ち物→ヨガマット・青竹(100均で購入可能です)

🌴ZUMBA GOLD🌴
【榎列公民館】
‼️第1金曜日　1日
ZUMBA GOLD（ズンバゴールド）とは?🤔
初心者や運動が久しぶりの方. シニア世代も安心して楽しめて… 動きはやさしく、テンポもゆっくりめ🫶 でもしっかり汗もかけて、音楽にのって楽しく体を動かせます❤️
気持ちよくリフレッシュしたい方にピッタリのダンスエクササイズです🤝🤝
是非お気軽にお越しくださいね✨

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡* 　宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

8月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡ どなたでもご参加いただけるサークルです❤️
📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
◇木曜日
❤️ Fithop
時間→10:15～11:00
❤️ZUMBA®
時間→11:15～12:05

初めての方も是非✨ご参加お待ちしております❤️

Schone body (シェーネボディ) ～9月の予定～

🌴Pilates🌴
(機能調整Pilates)
【西淡志知公民館】

‼️毎週火曜日
✔9:00～10:30(空1名)
　30日はお休みです。

‼️毎週木曜日
✔19:30～20:30

‼️毎週金曜日
✔9:00～10:30🈵

体験も随時行ってます🥹

🌴やさしいPilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️毎週火曜日
✔10:40～11:40🈵

🌴silksuspension🌴　(空中Pilatesですっ)
【洲本エレガンスビル】
‼️毎週月曜日
✔13:00～14:00(空1名) 　29日はお休みです。

🌴青竹リズムエクササイズ🌴
【榎列公民館】
‼️第2.4金曜日　12日 26日
レッスン内容↓↓↓
元気になるツボがいっぱい詰まった足裏へ🐾 ｢青竹｣を使用して刺激を与え、毛細血管へ血流量を増やします🍀*゜
音楽に合わせ、ゆったりとリズムを感じながら身体を動かし、簡単な脳トレで大笑いし…
楽しくレッスンを行います🙆‍♀️
☝️効果効用↓↓↓
足のむくみ・冷え性改善・デトックス効果・自律神経調整・脳の活性化 などなど
☝️持ち物→ヨガマット・青竹(100均で購入可能です)

🌴ZUMBA GOLD🌴
【榎列公民館】
‼️第1.3金曜日　5日 19日
ZUMBA GOLD（ズンバゴールド）とは?🤔
初心者や運動が久しぶりの方. シニア世代も安心して楽しめて… 動きはやさしく、テンポもゆっくりめ🫶 でもしっかり汗もかけて、音楽にのって楽しく体を動かせます❤️
気持ちよくリフレッシュしたい方にピッタリのダンスエクササイズです🤝🤝
是非お気軽にお越しくださいね✨

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡* 　宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

9月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡ どなたでもご参加いただけるサークルです❤️
📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
◇木曜日
❤️ Fithop
時間→10:15～11:00
❤️ZUMBA®
時間→11:15～12:05

初めての方も是非✨ご参加お待ちしております❤️

🌴Cherish 日曜サークル 🌴

2025.09.28（日）

📍▷榎列公民館

▶ Fithop 10:20〜11:10
▶ ZUMBA 11:25～12:15

ご参加希望の方は、私までDM下さいね🫶

よろしくお願いしまーす🫶🏻︎🩵🫧

Schone body (シェーネボディ) ～10月の予定～

🌴Pilates🌴
(機能調整Pilates)
【西淡志知公民館】

‼️毎週火曜日
✔9:00～10:30🈵

‼️毎週木曜日
✔19:30～20:30
　⚠️30日はお休み

‼️毎週金曜日
✔9:00～10:30🈵
　⚠️3日はお休み

体験も随時行ってます🥹

🌴やさしいPilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️毎週火曜日
✔10:40～11:40🈵

🌴silksuspension🌴　(空中Pilatesですっ)
【洲本エレガンスビル】
‼️毎週月曜日
✔13:00～14:00(空1名) 　⚠️13日はお休み

🌴青竹リズムエクササイズ🌴
【榎列公民館】
‼️金曜日　10日
レッスン内容↓↓↓
元気になるツボがいっぱい詰まった足裏へ🐾 ｢青竹｣を使用して刺激を与え、毛細血管へ血流量を増やします🍀*゜
音楽に合わせ、ゆったりとリズムを感じながら身体を動かし、簡単な脳トレで大笑いし…
楽しくレッスンを行います🙆‍♀️
☝️効果効用↓↓↓
足のむくみ・冷え性改善・デトックス効果・自律神経調整・脳の活性化 などなど
☝️持ち物→ヨガマット・青竹(100均で購入可能です)

🌴ZUMBA GOLD🌴
【榎列公民館】
‼️金曜日　24日
ZUMBA GOLD（ズンバゴールド）とは?🤔
初心者や運動が久しぶりの方. シニア世代も安心して楽しめて… 動きはやさしく、テンポもゆっくりめ🫶 でもしっかり汗もかけて、音楽にのって楽しく体を動かせます❤️
気持ちよくリフレッシュしたい方にピッタリのダンスエクササイズです🤝🤝
是非お気軽にお越しくださいね✨

こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡* 　宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

10月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡ どなたでもご参加いただけるサークルです❤️
📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
◇木曜日
❤️ Fithop
時間→10:15～11:00
❤️ZUMBA®
時間→11:15～12:05

·͜· ❤︎‬ Fithop
HIPHOPのグルーヴ🎧 × フィットネスの融合🔥
音に合わせてカラダを動かすうちに... 気づけば汗だく💦 でも最高に楽しい――✨
運動が苦手でも🙆‍♀️ ダンス未経験でも👌 誰でも“カッコよく”なれる魔法のプログラム🧡
ZUMBAではさらにボルテージUP🚀 心もカラダもぶち上げたいあなた🔥 体感してみませんか？💥
💬「フィットネスに刺激がほしい」
💬「カッコよく汗かきたい」
💬「何かを変えたい」
初めての方も是非✨ご参加お待ちしております❤️

Schone body (シェーネボディ) ～11月の予定～

🌴Pilates🌴
(機能調整Pilates)
【西淡志知公民館】

‼️毎週火曜日
✔9:00～10:30🈵

‼️毎週木曜日
✔19:30～20:30

‼️毎週金曜日
✔9:00～10:30🈵

体験も随時行ってます🥹

🌴やさしいPilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️毎週火曜日
✔10:40～11:40🈵

🌴silksuspension🌴　(空中Pilatesですっ)
【洲本エレガンスビル】
‼️毎週月曜日
✔13:00～14:00(空1名) 　⚠️3日はお休み

↑↑↑
こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡*

🌴青竹リズムエクササイズ🌴
【榎列公民館】
‼️金曜日　14日
レッスン内容↓↓↓
元気になるツボがいっぱい詰まった足裏へ🐾 ｢青竹｣を使用して刺激を与え、毛細血管へ血流量を増やします🍀*゜
音楽に合わせ、ゆったりとリズムを感じながら身体を動かし、簡単な脳トレで大笑いし…
楽しくレッスンを行います🙆‍♀️
☝️効果効用↓↓↓
足のむくみ・冷え性改善・デトックス効果・自律神経調整・脳の活性化 などなど
☝️持ち物→ヨガマット・青竹(100均で購入可能です)

🌴ZUMBA GOLD🌴
【榎列公民館】
‼️金曜日　21日
ZUMBA GOLD（ズンバゴールド）とは?🤔
初心者や運動が久しぶりの方. シニア世代も安心して楽しめて… 動きはやさしく、テンポもゆっくりめ🫶 でもしっかり汗もかけて、音楽にのって楽しく体を動かせます❤️
気持ちよくリフレッシュしたい方にピッタリのダンスエクササイズです🤝🤝
是非お気軽にお越しくださいね✨

宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

11月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡ どなたでもご参加いただけるサークルです❤️
📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
◇木曜日
❤️ Fithop
時間→10:15～11:05
⚠️45分→50分クラスに変更
❤️ZUMBA®
時間→11:20～12:10

·͜· ❤︎‬ Fithop
HIPHOPのグルーヴ🎧 × フィットネスの融合🔥
音に合わせてカラダを動かすうちに... 気づけば汗だく💦 でも最高に楽しい――✨
運動が苦手でも🙆‍♀️ ダンス未経験でも👌 誰でも“カッコよく”なれる魔法のプログラム🧡
ZUMBAではさらにボルテージUP🚀 心もカラダもぶち上げたいあなた🔥 体感してみませんか？💥
💬「フィットネスに刺激がほしい」
💬「カッコよく汗かきたい」
💬「何かを変えたい」
初めての方も是非✨ご参加お待ちしております❤️

Schone body (シェーネボディ) ～12月の予定～

🌴Pilates🌴
(機能調整Pilates)
【西淡志知公民館】

‼️毎週火曜日
✔9:00～10:30🈵

‼️毎週木曜日
✔19:30～20:30

‼️毎週金曜日
✔9:00～10:30🈵

体験も随時行ってます🥹

🌴やさしいPilates🌴
【西淡志知公民館】

‼️毎週火曜日
✔10:40～11:40🈵

🌴silksuspension🌴　(空中Pilatesですっ)
【洲本エレガンスビル】
‼️毎週月曜日
✔13:00～14:00(空1名)
🆕maco オリジナルHIIT🔥
8日→silksuspensionの前に10分だけ、
HIITのLessonを開催‼️
HIITとは？
短い時間に高強度な運動と休憩を繰り返すトレーニング方法です👏

↑↑↑
こちらのレッスンは全て要予約となっております｡:°ஐ..♡*

🌴青竹リズムエクササイズ🌴
【榎列公民館】
‼️金曜日　12日　26日
レッスン内容↓↓↓
元気になるツボがいっぱい詰まった足裏へ🐾 ｢青竹｣を使用して刺激を与え、毛細血管へ血流量を増やします🍀*゜
音楽に合わせ、ゆったりとリズムを感じながら身体を動かし、簡単な脳トレで大笑いし…
楽しくレッスンを行います🙆‍♀️
☝️効果効用↓↓↓
足のむくみ・冷え性改善・デトックス効果・自律神経調整・脳の活性化 などなど
☝️持ち物→ヨガマット・青竹(100均で購入可能です)

🌴ZUMBA GOLD🌴
【榎列公民館】
‼️金曜日　5日　19日
ZUMBA GOLD（ズンバゴールド）とは?🤔
初心者や運動が久しぶりの方. シニア世代も安心して楽しめて… 動きはやさしく、テンポもゆっくりめ🫶 でもしっかり汗もかけて、音楽にのって楽しく体を動かせます❤️
気持ちよくリフレッシュしたい方にピッタリのダンスエクササイズです🤝🤝
是非お気軽にお越しくださいね✨

宜しくお願いします( * ॑꒳ ॑* )♥

12月度のmaco'sサークル ❀Cherish❀の予定です👍

予約不要です🥹
初めての方もそうでない方も♡ どなたでもご参加いただけるサークルです❤️
📍南あわじ市榎列公民館　Lesson︎︎🧸⸒⸒
◇木曜日
❤️ Fithop
時間→10:15～11:05
　50分クラス
❤️ZUMBA®
時間→11:20～12:10
　50分クラス

·͜· ❤︎‬ Fithop
HIPHOPのグルーヴ🎧 × フィットネスの融合🔥
音に合わせてカラダを動かすうちに... 気づけば汗だく💦 でも最高に楽しい――✨
運動が苦手でも🙆‍♀️ ダンス未経験でも👌 誰でも“カッコよく”なれる魔法のプログラム🧡
ZUMBAではさらにボルテージUP🚀 心もカラダもぶち上げたいあなた🔥 体感してみませんか？💥
💬「フィットネスに刺激がほしい」
💬「カッコよく汗かきたい」
💬「何かを変えたい」
💬「楽しく運動がしたい」
初めての方も是非✨ご参加お待ちしております❤️

ダウン症児者等の方を対象とした… 総合エンターテイメントスクール「ミュージックボックス」

ダンスレッスンを淡路島で🫶🙈 本格始動です🫶
興味のある方は、是非ご参加ください︎︎✌︎︎︎✌︎
また、ダウン症だけでなく、自閉症や発達障害の方の参加も大歓迎です🧸⸒⸒
〜ミュージックボックスとは〜
ダウン症児者の方をはじめ、自閉症や発達障害等の方を対象とした総合エンターテイメントスクールです。
現在は... Break Through（神戸市）、Heart BEAT（姫路市）、Be True（西宮市）の３つのダンスチームと、ミュージカル劇団ルーチアットステラ321が活動しています。 エンターテイメントとしてのダンスや歌、お芝居をそれぞれのペースで楽しんでレッスンに励んでいます。
4月より月1回のペースでレッスンを開催します‼️
▼詳細▼
・4月13日（日）　・5月11日（日）
📍南あわじ市榎列(えなみ)公民館　⏰10:00〜11:00
♦ミュージックボックス　💃ダンスレッスン
講師 : maco　対象 : ダウン症児者等の方
持ち物 : 動きやすい服装、シューズ、タオル、水分
体験希望の方はご連絡くださいね🍀
どうぞ宜しくお願い致します- ̗̀ ♡ ̖́-

Cherish🥹
maco'sサークル🧸⸒⸒
淡路島を飛び出し…
大阪で第2回目を開催しますっ🥹🥹🥹
大丈夫だろうか？ とかも思いつつ👉🏻👈🏻〣
行かせていただけたらと思いますっ✌🏻️´-
下記詳細です▼▼▼▼▼▼
大阪　2025年4月29日
場所:オドラボスペース
　　　塚本スタジオ④
⚠️第1回と場所＆時間が違います💦
大阪府大阪市西淀川区柏里2-1-19 石川ビル 3F
①13:20〜14:10 Fithop
②14:30〜15:30 ZUMBA®（承認No,31887)
定員:20名
お申込は✉よりお願い致します👍🏻⟡.·
もしよろしければ🫶是非ご一緒してくださいませ(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)

🌴Cherish 大阪サークル Vol.3🌴

2025.07.27（日）
📍オドラボスペース 西九条 STUDIO③
▶ Fithop 12:20〜13:10
▶ ZUMBA 13:30〜14:30
　（承認No.32988）
❤︎‬ Fithop
HIPHOPのグルーヴ🎧 × フィットネスの融合🔥 音に合わせてカラダを動かすうちに... 気づけば汗だく💦 でも最高に楽しい――✨
運動が苦手でも🙆‍♀️ ダンス未経験でも👌 誰でも“カッコよく”なれる魔法のプログラム🧡
ZUMBAではさらにボルテージUP🚀 心もカラダもぶち上げたいあなた🔥 体感してみませんか？💥
💬「フィットネスに刺激がほしい」
💬「カッコよく汗かきたい」
💬「何かを変えたい」
そんな人は🌈 是非ご一緒しましょー🙌
▶ ご予約は✉よりお願いしますっ📩

🌴Cherish 大阪サークル Vol.4🌴

2025.09.27（土）
📍オドラボスペースstudio4
大阪府大阪市西淀川区柏里2-1-19 石川ビル 3F
▶ Fithop 10:20〜11:10
▶ ZUMBA 11:30〜12:30
　（承認No.33799）
❤︎‬ Fithop
HIPHOPのグルーヴ🎧 × フィットネスの融合🔥 音に合わせてカラダを動かすうちに... 気づけば汗だく💦 でも最高に楽しい――✨
運動が苦手でも🙆‍♀️ ダンス未経験でも👌 誰でも“カッコよく”なれる魔法のプログラム🧡
ZUMBAではさらにボルテージUP🚀 心もカラダもぶち上げたいあなた🔥 体感してみませんか？💥
💬「フィットネスに刺激がほしい」
💬「カッコよく汗かきたい」
💬「何かを変えたい」
そんな人は🌈 是非ご一緒しましょー🙌
▶ ご予約は✉よりお願いしますっ📩

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淡路島maco♡HAPPY発信中·͜· ❤︎ “続けたくなるフィットネスがここにある✌︎︎︎✌︎(@awajishima_maco)がシェアした投稿

🌴Cherish 大阪サークル Vol.6 vol.7🌴

1月はお休みの為🌙.*·̩͙ 12月は2回開催予定です♡♡
2025.12.7（日）
📍▷オドラボスペース塚本annex 1F
2025.12.21(日)
📍▷オドラボスペース塚本annex3F
大阪府大阪市塚本2丁目24-2 竹田ビル 別館
▶ Fithop 10:20〜11:10
▶ ZUMBA 11:30〜12:30
（承認No.34958）
（承認No.34959）
▶ ご予約は✉(12/7分)または✉(12/21分)よりお願いしますっ📩

久々の土曜夜開催🫰🏻💗
サークルのお知らせです🤍🏹 ̖́-
🍀《要予約》🍀
maco'sサークル🌴Cherish🌴
7/30（土）
受付: 18:45 START
✔19:00~19:45 Reggaeton ￥900
✔20:00~21:00 ZUMBA® ￥800
　2Set ￥1600
場所:三原健康広場働く婦人の家2F
お時間合いましたら是非ご参加くださいませ🧸‪🤎
ご予約は個人LINE、DMなどでも承ります♡ (ᐡ⸝⸝- -⸝⸝ᐡ)
宜しくお願いします˗ˋˏ 👏🏻👏🏼 ˎˊ˗
　　　⇓　⇓　⇓
本日のReggaeton&Zumbaは体調不良の為お休みとさせていただきます💦
久しぶりの土曜の夜サークルだったのですが、また体調万全にしてリベンジさせていただきます😭😭😭
ご予約していただいてた皆様、本当にすみません💦🥺🥺💦

9/14(土)
Fithop＋ストレッチ　18:00～19:00
榎列公民館
軽くストレッチするので…
もしお持ちであればヨガマット持ってきて下さい。
予約不要… ですが、
「行くよ～」ってご連絡くれると とっても嬉しいでーす♡
どなたでもご参加していただけますっ!
是非お待ちしてますっ‼️

11月🍁
Saturday nightですっ🥹
サークル追加🥰
11/9(土)
リズムトレーニング＋Fithop
19:30～20:40
📍榎列公民館
今回は… Fithopの前に簡単なリズムトレーニングを行いますっ‎𖤐 𓏲𓎨☪︎*.+ﾟ
基礎的な動作なので、その後に行うFithopがとっても動きやすくなるかも😍😍😍
予約不要… ですが、「行くよ～」ってご連絡くれるととっても嬉しいでーす♡
どなたでもご参加していただけますっ 是非お待ちしてますっ‼️

5/21(金)
9:10～10:10 Pilates60
10:30～11:15 ZUMBA®45
平日Freeクラスは一旦今回で終了となりますので、是非ご都合宜しければご参加お待ちしております🙇‍♀
お申し込みはFITTIPよりお願い致します🙇‍♀
FITTIPがまだよく分からない方は私まで直接ご連絡下さいね\❤︎/
FITTIPのお申し込みは5/20の21時までとなっております🥺🥺
皆様とまた画面越しでお会いできるのを楽しみにしております⌣̈⃝ ♡

かなりお久しぶりのZUMBA®virtualです🥰
6月29日㈫ 10:00～10:50
毎度、平日の午前中という出にくい時間ですが💦💦   ご都合よろしければ是非ご一緒してくださいませ(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)✨   よろしくお願いします❤
お申込→FIT TIP、messenger、DMなど🥰

『Wの刺激～脳と足裏～』
秋野典子先生の元で学んできた第1期生によるオンラインレッスンです՞⸝⸝> ̫ <⸝⸝՞
🍀ワクワクteam
【日時】
10/16㈯　20:00～21:15
【参加費】
初回につき無料です😍
【準備する物】 青竹(100均などで買えます！)
ヨガマット、汗ふきタオル、飲み物etc
【お申込方法】 FIT TIP、DM、messengerなど…
後、下記お申込フォームからも受付けております♡
入力フォームです💞
ZOOMにてレッスンを行いますので、ZOOMアプリをダウンロードしておいて下さいね😊

【Wの刺激～脳と足裏～】
沢山の方に知っていただきたいです♡
みなさまのご参加お待ちしておりますね ദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧
同日、同期のキラキラチームもオンラインレッスンです♡ 10/16㈯ 10:30～11:45
是非どちらもご参加お待ちしてますね♡ 宜しくお願いしまーす♥

久しぶりのvirtualです♡
久しぶりすぎます… ピンでのオンライン開催です🙃
久々すぎるので😅今回はFreeで開催予定です😍😍 (久しぶり 言い過ぎ？🤣)
10/29(金) 19:45～20:30 ON ZOOM❤ 💰Free
金曜日の夜🌙*.｡★*ﾟ お忙しい時間かと思いますが… 是非ご一緒してください😍
画面オフでも、途中参加でも、見学だけでも大丈夫でーすദ്ദി ˉ͈̀꒳ˉ͈́ )✧ もちろん画面オンで一緒に踊っていただけると悦びます❤❤❤ どうぞ宜しくお願いします♡
お申込はFIT TIP、DM、messengerなどで承りますね♡ෆ ̫ ෆ

Wの刺激～脳と足裏～
オンラインレッスンのご案内です😍
12/12（日） 10:30～12:00　￥500
準備する物 : ヨガマット、青竹(100均で売ってます😊)
お申込は→→こちら
QRコード
もしくは各インストラクターまで✌
たっくさんの効果があって、めちゃくちゃ楽しめる最高のプログラムです♡ オンラインなので、お家で気にせずエクササイズができますよ😊
【私が師匠(秋野典子先生)のレッスンを初体験した時の感想】
青竹フミフミは痛すぎて顔がくしゃくしゃ🤣🤣🤣 でもしっかりオプションも紹介してくれたので、無理なくフミフミできました😊 何だかいつの間にか痛みが和らいだ？ その後の脳トレ🧠 これがまた面白すぎて🤣🤣 典子先生のツッコミがまた面白くて🤣🤣🤣 できてない自分も面白い🤣 でもそれでいいのよぉ❤ 脳が悦んでるよぉ～って❤ なにそれ？ 最高やん😍😍 こんなに笑って楽しいのに脳も活性化するの？😍😍 めっちゃいい～ ってなりました🤣🤣🤣 長くなりましたが🤣
皆様のご参加お待ちしておりまーす °ʚ(*´꒳`*)ɞ°

Wの刺激ワークショップを5/8（日）に開催致します❤
それに先立ち… インスタLIVEやります😍
4/24（日）21:00～
お時間ありましたら 是非覗きに来てください🍀

【ご案内✨】
オンライン3.5時間ワークショップ
【Wの刺激～脳と足裏～】
開催日時
5/8（日）14:00-17:30
Wの刺激とは？
沢山のツボがいっぱい詰まっている足裏へ「青竹」を利用して刺激を与え、それまで不活発だった毛細血管へ血流量を増やします。 効果効用→血行を改善するだけでなく、足のむくみや冷え性の改善、疲労回復、デトックス効果も絶大です。 そんな「青竹踏み」の様々なバリエーションを紹介致します。 また青竹を踏みながら「左右で違う動きをする」「四つの動作に反応する」といったシナプソロジーで脳に刺激を与え脳を活性化してきます。脳と足裏ダブルに刺激を与えるという訳です。笑顔が耐えない楽しいエクササイズを盛りだくさんご紹介します。
・ご自身のお身体の調整の為に
・Ｗの刺激について知りたい方
・Ｗの刺激インストラクター養成講座の受講を考えられている方
・愛好家の方　　etc...
Ｗの刺激が気になる方、ご興味ある方、是非ご参加ください。
準備して頂くもの
①青竹←100円ショップでご購入出来ます。
②ヨガマット
お申込はこちらまで！
みなさまのご参加お待ちしておりますね ( * ॑꒳ ॑* )♥

リアル＆オンライン❤ 徳島の大好きなひとみ先生とのジョイントです😍
リアルは満席ですが… オンラインはまだまだご参加していただけます♡
ご参加お待ちしておりますね😊
お申込は各インストラクターまで❤

【ご案内✨】
オンライン3.5時間ワークショップ
【Wの刺激～脳と足裏～】
開催日時
10/16（日）9:30-13:00
Wの刺激とは？
沢山のツボがいっぱい詰まっている足裏へ「青竹」を利用して刺激を与え、それまで不活発だった毛細血管へ血流量を増やします。 効果効用→血行を改善するだけでなく、足のむくみや冷え性の改善、疲労回復、デトックス効果も絶大です。 そんな「青竹踏み」の様々なバリエーションを紹介致します。 また青竹を踏みながら「左右で違う動きをする」「四つの動作に反応する」といったシナプソロジーで脳に刺激を与え脳を活性化してきます。 脳と足裏ダブルに刺激を与えるという訳です。笑顔が耐えない楽しいエクササイズを盛りだくさんご紹介します。
・ご自身のお身体の調整の為に
・Ｗの刺激について知りたい方
・Ｗの刺激インストラクター養成講座の受講を考えられている方
・愛好家の方　　etc...
Ｗの刺激が気になる方、ご興味ある方、是非ご参加ください。
準備して頂くもの
①青竹←100円ショップでご購入出来ます。
②ヨガマット
お申込はこちらまで！
QRコードを読み込んでいただいても申込フォームに飛べます🍀
みなさまのご参加お待ちしております ( * ॑꒳ ॑* )♥

3人でのオンラインは初🥹 　リアルでは何度も😍
　最高のチーム兵庫❤
　みなさまとの時間を楽しみにしておりまーす (⸝⸝⸝´ꇴ`⸝⸝⸝)

【シナプソロジー普及員養成講座開催】
▪日時　8月7日㈯10:00～11:30
▪場所　オンライン開催(ZOOMで行います)
▪受講料　4950円(ツール付き)
☝シナプソロジーって何？
｢2つのことを同時に行う｣ ｢左右で違う動きをする｣ といった普段慣れない動きで脳に適度な刺激を与え、活性化を図ります。 複数人で楽しく行うことで、感情や情動に関係した脳も活性化され、認知機能や運動機能の向上と共に、不安感の低下も期待できます。 笑顔やコミュニケーションが生まれるので、楽しく続けられるのがこのプログラムの特徴なんです😊
☝️普及員講座を受けると…
ご家族や友人など、身近な人とシナプソロジーを楽しむ事ができるようになります😊
是非、ご興味のある方は一緒にシナプソロジーを楽しんで脳の活性化を図りませんか？
☝️お申込先
シナプソロジー研究所
よろしくお願いします(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷ ⌑ ᵒ̴̶̷⸝⸝⸝)✨

😭休講のお知らせ😭
兵庫に3回目の緊急事態宣言が発令されました💦
Schone bodyから発信する全てのクラスを4月25日～5月11日までお休みとさせていただきます😭
レッスンを楽しみにしていただいてた方、大変申し訳ありません💦
5月11日以降に関してもまだまだ分からない状況ではありますが…
また笑顔でお会いできる事を楽しみにしております。
ZOOMでのオンラインレッスンも検討中ですので、こちらも決まりましたらUPさせていただきます👍
宜しくお願いします🙇‍♀

緊急事態宣言の延長により、5月24日までのレッスン及び25～31日の19:00以降のレッスンを休講とさせていただきます。（パーソナルトレーニングは通常通り）

緊急事態宣言の再延長により、6月20日までの夜のレッスンを休講とさせていただきます。長引く休講で 大変ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願い致します。

6月26日(土) Go For It !!!!
＜ZUMBA®＞＜STRONG NATION®＞は中止させていただきます。

7月24日(土) Go For It !!!!
＜ZUMBA®＞＜STRONG NATION®＞は中止させていただきます。

まん延防止等重点措置対象地域拡大により、8月31日までの公民館での夜のクラスを休講とさせていただきます。

8/20～緊急事態宣言に伴い、上記クラスの休講を9月12日まで延長いたします。⇒ 9月30日まで延長いたします。

コロナワクチン接種のため、9/10(金)＆10/1(金)の午後クラスを休講とさせていただきます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。